복부 뱃살이 친구하자하는데 이렇게 하면 떠날까요? 1일 차

 

 

그린 스무디 1일차

 

 

 

2023년의 하반기를 여는 새로운 달 7월을 맞이 해 여러분은 어떤 결심을 하셨나요?

 

현재 상황입니다.

인바디를 체크해 보니 온몸 전체가 체지방 표준이상으로 그리고 체중도 증가하고 골격근량도 증가했습니다. 

PT를 받으면서 올바른 방법으로 운동하는 스킬을 익히려 노력했어요.

골격근량이 증가한 것은 중년인 저에게 큰 기쁨인 반면 계속되는 체중과 체지방의 증가는 스스로를 작아지게 합니다. 그래도 나의 뱃살이라 예뻐하고 싶지만요.. 이젠 냉정히 과감하게 떠나보내렵니다.

 

건강이 제일인데 하면서도 입에 맛있는 간식들이 저의 입으로 수시로 들어가고 있는 모습을 발견합니다. 소리가 좋은 새우깡 왜 이렇게 손이 자꾸 가는지요.  낱개포장이라 절제하기 쉬워 선택한 크리스피롤등 뽀짝이 들은 언제나 맛있습니다. 게다가 제철 과일들! " 아~~ 맛있어라!!!"   

 

하여 저는 작은 결심을 했습니다.

혼자서 제어하기 힘든 부분을 가족에게 말해 도움을 받고,  블로그에  글을 남기면서 책임감 갖고 실행하려는 의도로 글을 씁니다.

 

PT를 받으면서 먹는 것을 조절했었더라면 하는 아쉬움이 남았어요. 

운동하는 방법을 익혔기에 그것으로 만족하고 꾸준히 몸 관리를 신경 써서 해보자 결단하며 먼저 바디를 클렌즈 하기로 맘먹었습니다.

8일 동안 그린 스무디를 마시면서 적어도 4회 운동 가려합니다.

---

 

배우고 성장하는 가운데 느끼는 삶의 행복을 다들 아시잖아요?

 

저는 생화학을 전공했습니다.  현재 기억의 저편에서 가물가물 어떤 배움이 있었는지 모든 정보들은 쉬고 있습니다. 아마도 앞으로도 계속 잠만 자고 있을 것 같기도 합니다만, 그 기억들 중 면역, 호르몬, 에너지, 항체, 항원, 알레르기 등에 관련된 영역은 늘 생활과 관련이 있어 관심 갖고 자료를 찾고 메모를 해 놓곤 한답니다. 그런데 메모를 어디에 했었는지 찾기 일쑤인 현재의 모습은 아무래도 중년의 건망증 인 것 같습니다. 한마디로 정리가 필요한 시기임을 절실히 느끼고 있답니다.  제일 먼저 저의 바디에 필요 없는 체지방 정리로 들어갑니다요.

 

 

먼저 뇌에 원하는 이상적인 모습을 상상합니다.

인터넷 검색해 맘에 드는 사진을 캡처해서 저장했어요.

 

책 [뇌 1%만 바꿔도 인생이 달라진다]의 저자 가토 토시노리의 이야기입니다. 저자는 약 1만 명을 대상으로 MRI 기술을 기반으로 뇌를 분석한 결과 '뇌는 기회가 주어지면 언제든 성장을 계속한다'는 중요한 사실을 깨달았다고 합니다. 이 책에서는 이상적인 자신의 모습으로 탈바꿈하기 위해 뇌를 적극적으로 바꿔나가는 것이 핵심이에요.

 

 

뇌 1%만 바꿔도 인생이 달라진다

 

 

 

'몸은 늙어도 뇌는 늙지 않는다.'라고 합니다.  저는 앞으로의 펼쳐질 멋진 삶을 계획하고 꿈꿔봐야겠다는 삶에 열정이 있습니다.

단,  집순이라서 집에서만 모든 것을 해결하는 편이랍니다. 움직일 용기도 필요한 시기에 방향을 잘 선택해 쭉쭉 나아갈 수 있기를 소망합니다.

 

---

 

■ 바디 클렌즈 프로젝트 

 

8일 동안 그린 스무디를 마실 예정입니다.

그린 스무디 클렌즈는 일정한 기간 동안 하루 세 끼를 스무디로 대체합니다. 스무디 외에 물, 허브차, 레몬수 등을 마실 수 있습니다. 간식으로 견과류, 달걀, 생선 등의 단백질이나 신선한 과일과 채소를 섭취 할 수 있습니다.  물도 충분히 마시고 운동 하고, 충분한 수면을 취하는 것도 중요하다고 합니다.

 

 

그린 스무디 1일 차	Green으로 어린잎새싹 선택
스무디외 뽀짝	참외 / 체리/ 닭가슴살
몸의 신호	졸림, 배변활동 원활

 

 

 

계획대로 실행한 하루를 보냈습니다.

해서 모든 것에 감사합니다.

 

 

 

ABC주스/ 해독주스/ 디톡스 주스 레시피

 

---

 

 

회전식 수납 화장품 양념장 주방 화장대 선반

 

 

쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다