ABC주스/ 해독주스/ 디톡스 주스 레시피

 

 

본 글은 다양한 자료와 요리책, 유튜브, 블로그 등의 레시피를 참고하였으며,
더불어 저의 경험과 노하우가 반영된 콘텐츠입니다. 먹거리에 관련해 누군가에게 도움이 된다면 큰 보람이 될 것입니다.

 

 

ABC주스를 알아보겠습니다. 디톡스 효과가 있어 해독 주스라 불리기도 하고 효능이 좋아 '기적의 주스'라고 불리는 ABC주스.

완연한 봄 날! 그동안 조금씩 증가 한 체중을 조금이라도 줄여볼 요량으로..

체중감량을 해야하기에 독소 배출을 위한 ABC주스 주스를 만들었습니다.

 

 

 

 

ABC주스란?  
Apple, Beet, Carrot==>  ABC주스
사과, 비트, 당근을 일정 비율로 넣어 갈아 만듭니다.
사과, 비트, 양배추로 만들기도 합니다.
비트 대신 바나나를 넣기도 합니다.

 

 

■ ABC주스가 내장 지방 감소에 도움이 되는 이유는?

시과, 비트, 당근 속의 식이섬유가 지방을 흡착하여

몸 밖으로 배출하기 때문이다.

 

 

 

 

 

▶재료 Ingredients

사과(Apple) 150g
비트(Beet) 50g
당근(Carrot) 150g

물(Water) 200ml

 

 

 

*레몬즙 조금 넣어주셔도 좋습니다.
*재료 가능하면 유기농을 선택하여 껍질째 드시면 좋습니다.
*저는 위의 비율로 만들어 먹는 것이 맛도 좋고
목 넘기도 부드러워 좋아합니다.
*섭취 후 대소변이 붉게 보일 수 있습니다.
비트의 색소에 의한 자연스러운 현상이니 안심해도 됩니다.

 

 

 

 

국내산 유기농 비트

 

경북농협 문경 당도선별 바로먹는 세척사과

 

곰곰 친환경 제주 흙당근

 

쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

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※ ABC주스
사과(Apple): 비트(Beet): 당근(Carrot)  =   1 : 1/3  : 1

 

*비트와 당근은 물에 5분정도 익혀서 드시면

소화와 흡수율을 높여 줍니다.

 

 

 

▶만들기 Directions

 

1.사과, 비트, 당근을 깨끗이 세척하여 사과는 씨를 제거한다.

 

 

 

2.깨끗이 세척한 재료는 껍질째 썰고 기호에 따라 껍질은 제거해도 무방하다.

 

 

3재료를 믹서기에 갈릴 정도의 크기로 잘라 준다.

 

 

4.썬 재료를 믹서기에 넣고 물 한컵(200ml)을 넣어 갈아 준다.

 

 

 

 

5. ABC주스 농도는 기호에 따라 물을 가감하거나 믹서기에 가는 정도를 조절한다.

 

 

■ABC 주스마시는 방법

*아침 공복에 마시는 것이 좋으며  500ml 정도 마신다.

처음 드시는 경우 양을  줄여서 드시는 것도 좋다.

공복 상태로 마셔야 체네흡수율을 높여준다고 한다.

걸쭉하게하여 밥 대용으로 먹어도 좋다.

 

 

 

■ABC 주스 효능

*체중 감량 효과가 있다.

*간의 독소를 제거하고 소화를 돕는다.

* 몸 속의 나트륨 제거에 도움을 준다.

* 항산화 효과로 몸의 염증을 제거하거나 예방에 도움을 준다.

* 피부 건강에 좋다.

*혈괄 청소에 도움을 주며 면역력을 높여준다.

 

 

 

ABC 주스

1.사과: 우르솔산이 갈색지방의 양을 증가시켜 효과적으로 지방을 태우고 배출하는데 도움을 준다.
2.비트: 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하며 안토시아닌은 지방을 분해, 감소의 효과가 있다.
3.당근: 폴리페놀과 비티민E 성분이 내장 지방 원인인 중성지방 수치를 감소시키는 효과가 있다.

 

 

 

■ABC주스 의 부작용

*과다섭취시 변비가 있다면 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋다.

*설사나 소화장애가 있는 경우 양을 150~200ml 적은 양을 섭취하는 것이 좋다.

*비트의 성분 중 옥살산이 있는데 과다섭취시 신장결석의 원인이 될 수 있다.

  신장결석이 있었던 분은 의사와 상담 후 마시는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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