아침 대용 단호박 스무디~ 달달한 맛에 다이어트까지!!

 

아침 식사 대용으로 좋아요!

단호박스프는 만들기 간단하고

마셨을 때 포만감까지~~

단호박의 달달함은 힘찬 에너지를 불끈 솟아나게합니다. 

 

컵에 담긴 단호박 스무디를 보면 

예쁜 색감에 눈이 즐거워요.

마시면

배가 든든하고

몸이 행복해하지요!

 

 

 

 

 

당질량이 많은 단호박이 다이어트에  적합하지 않다는 정보가 있기도 합니다만,

단호박은 의외로 다이어트 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

■단호박 효능

1. 식이섬유가 풍부해 변비해소에 좋습니다.

2.베타카로틴 성분은 활성 산소를 제거하는 항산화 작용이 있어

   노화와 비만 예방에 도움을 줍니다.

3.단호박의 칼륨 성분은 체내의 나트륨 배출을 도와 줍니다.

 

 

 

 

 

▶재료 Ingredients

• 간편단호박 400g
• 물
  *옵션: 우유, 소금, 설탕

 

*통단호박을 사용해도 좋습니다.

간편하게 손질되어 있는 단호박으로 초간단 

단호박 스무디를 만들어 보았습니다.

 

 

▶만들기 Directions

 

1.단호박을 적당한 크기로 잘라 준다.

 

 

 

2.썬 단호박을 세척한다.

 

 

 

3.냄비에 물 1컵, 일정한 양의 썬 단호박을 넣어  10분 익혀 준다.

 

 

 

4.기호에 따라 추가로 물(우유)을 넣어 농도를 조절하여 믹서기로 갈아 준다.

 

 

 

5.포만감 가득한 단호박 스프를 맛있게 즐긴다.

 

 

 

 

뉴질랜드 간편단호박(슬라이스) 800g

 

 

 

*무선이고 충전식이라서 주방에서 유용하게 자주 사용하는 믹서기입니다.

다양한 용기에 사용할 수 있는 것 또한 장점이에요.

 추천합니다!!

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