레몬수👍👍 다이어트와 피로회복에 탁월!!

저는 맹물 마시기를 어려워합니다.

요즘엔 레몬수를 자주 마시고 있는데요

마시는 즉시 피로회복이 되는 느낌!

그리고 체중감량에 도움이 되고 있습니다.

 

 

 

전에는 찬물에 레몬조각을 넣어

레몬수를 만들어 마셨습니다.

최근에 알게된 사실,

여러 대학에서 실험한 결과

항산화 성분을 많이 추출하려면

95℃의 뜨거운 물에 레몬조각을 넣어

우리는 것이 효과적이랍니다.

 

 

 

■가장 효율적인 레몬수 만드는 방법 

끓인 물을 한 김 식혀 레몬조각을 넣고

충분히 우려 줍니다.

 

*레몬과 꿀은 궁합이 좋으며,

레몬수에 꿀을 넣어 마시면 목감기에도 도움을 줍니다.

 

 

 

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새벽경매 상큼한 제주 레몬

 

 

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1.깨끗이 세척한 레몬을 얆게 슬라이스 한다.

 

 

 

2.레몬의 양끝과 씨를 제거한다(함께 넣어 우려내면 쓴맛이 난다).

 

 

 

3.끓인 물을 한 김 식힌 후, 레몬 2~3조각 넣어 우려 마신다(기호에 따라 레몬 조각 가감한다).

 

 

 

4.여분의 슬라이스한 레몬은 냉동 보관 후 사용하면 좋다.

 

 

 

5.한 번 우려내 마신 후, 물을 다시 부어 마셔도 좋다.

 

 

 

■주의 사항 

*레몬의 함유된 산성 물질을 많이 

섭취시 치아에 오래 남으면 

에나멜을 상하게 하거나 충치가 잘 생길 수
있어 섭취 후 물 가글을 하는 것이 좋습니다.

*레몬의 신맛이 위가 약한 경우 
위염& 위궤양 기저질환 있는 경우

악화 가능이 있을 수 있으니 주의합니다.
 
*원액으로 먹기 보다는 물에 희석해 먹거나

다른 음식과 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

 

*위가 약한 분들은 공복에 먹기 보다는

식후에 먹는 것이 좋습니다.

레몬 세척 방법 2가지

레몬 세척 방법 2가지

 

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