장이 건강하면 뇌도 건강하다!!!

국민건강보험공단에서 

대장암 검진을 받으라는 문자를

계속 보냅니다.

세월이 흘러

국가 대장암 검진을 1년마다 받아야하네요.

 

장 건강에 대한 자료를 찾아보게 되었습니다.

 

우리가 음식으로 먹는 모든 것들이

에너지로 사용되려면 반드시

장에서 소화와 흡수 과정을 거쳐야합니다.

 

매 식사 때마다 먹은 음식을

입안에서 꼭꼭 씹어 넘기면

 

식도=> 위=> 소장=> 대장을

순서로 지나

에너지 공급을 위한 영양소를 분해하고 

우리 몸에 필요없는 성분은

몸 밖으로 배출합니다. 

 

 

장은 면역세포의 60~70%가 모여 있는 

우리 몸 최대의 면역기관입니다.

 

장의 면역력을 좌우하는 것이 

장내 미생물이구요.

장에는 100조 개,

1000여 종의 미생물이 있는데,

대장에 가장 높은 밀도로 모여 있다고합니다.

 

장내 미생물이 유해균의 번식을 억제하고

면역세포가 활발히 활동할 수 있게하여

면역력을 높여줍니다.

 

행복흐로몬으로 불리는 세로토닌 들어보셨지요?

 

세로토닌은 

사람의 감정과 식욕, 수면에 관여하는

대표적인 뇌의 신경전달물질입니다.

 

이번에 알게 된 놀라운 것은요..

실제로 뇌에 존재하는 세로토닌의 양은

5%미만에 불과하고 

1~2%는 중추신경계에

나머지 90%이상이 모두 위장관에서 만들어지고

장내에 존재하다는 것이였습니다.

장에서 세로토닌을 만든다는 사실입니다.

 

 

 

 

장과 뇌는 아주 밀접하게 연결되어 있습니다.

기분이 안 좋거나 스트레스를 받으면

소화가 잘 안되는 이유도

조금은 알 것 같습니다.

 

장이 건강하면 면역시스템이 열심히 작동하여

병에 쉽게 걸리지 않는답니다.

장의 건강이 장수와 연결되기도하구요.

 

시중에 쉽게 구할 수 있는 유산균! 

유산균은 면역력을 증가시키는데 

도움을 줍니다.

다음은 유산균 효능을 알아봅니다.

 

※유산균의 효능

1.면역력 향상에 도움

2.장운동 향상시켜 변비 예방

3.콜레스테롤 과 혈당 조절

4.유해균 성장 억제 항균작용, 유익균 수가 많아짐

5.변비, 설사 개선에 좋음

 

 

 

 

 

 

 

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