키위는 천연영양제로 불리기도 합니다.
키위를 매일 1~2개씩 섭취한다면
성인의 비타민 C요구량을 충족한답니다.
키위속에는
액티니닌이란 성분이 다량 함유되어 있는데요
이는 단백질 분해를 돕는 효소로
소화개선에 탁월합니다.
(*고기를 연하게 재울 때 키위나 파인애플은 넣는 이유는
단백질분해 효소가 연육작용을 도와 주기 때문입니다.)
■키위의 효능
1.식이섬유가 풍부하여 변비 개선에 탁월하다.
2.당뇨병, 예방과 혈당을 낮워 준다.
3.눈 건강에 도움을 주며 불면증을 예방해 준다.
4.고혈압 뇌졸증을 예방하는 데 도움을 준다.
5. 칼륨이 많이 들어있어 나트륨 배출에 도움을 준다.
6. 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 준다.
7. 피부미용, 다이어트에 도움을 준다.
[주의 ]
*아무리 몸에 좋은 과일도 나와 잘 맞아야 하므로
알레르기 있는 경우 섭취 시 주의한다.
*키위에 옥살산염이라는 물질이 함유되어
신장질횐이 있다면 과섭취에 주의한다.
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