Growth& Life 썸네일형 리스트형 칼슘이 부족하면 음식으로 | 칼슘과 비타민D 풍부한 음식들 안녕하세요, 오더행입니다.저는 햇살이 좋은 날에 햇볕쬐기를 즐깁니다.햇볕을 통해 비타민D를 얻기 위해서 입니다.자외선 차단제를 얼굴과 목에 바르고 나가지요. 비타민D를 만들 수 있는 우리의 몸은일주일에 2~3회 15~30분 이상 노출하면 된다고합니다.시간은 10시~3시 사이의 햇빛이 좋구요. *과도한 햇볕 노출은 오히려 피부건강에 해로울 수 있습니다. 식품을 통해 섭취하거나 햇볕을 쬐면 생성되는 비타민D 계절이나 나이, 실내활동에 익숙한 현대인, 자외선의 유해성등으로 비타민D의 양이 제한적이기 때문에 영양 보충제로 부족한 부분을 채워주면 좋다고 합니다. +++++ 비타민D +++++칼슘과 인이 흡수되고 이용됩니다.뼈의 형성과 유지에 필요 성분입니다.골다공증 발생과 위험 감소에 도움을 줍니다.1일.. 더보기 복부 뱃살이 친구하자하는데 이렇게 하면 떠날까요? 1일 차 2023년의 하반기를 여는 새로운 달 7월을 맞이 해 여러분은 어떤 결심을 하셨나요? 현재 상황입니다. 인바디를 체크해 보니 온몸 전체가 체지방 표준이상으로 그리고 체중도 증가하고 골격근량도 증가했습니다. PT를 받으면서 올바른 방법으로 운동하는 스킬을 익히려 노력했어요. 골격근량이 증가한 것은 중년인 저에게 큰 기쁨인 반면 계속되는 체중과 체지방의 증가는 스스로를 작아지게 합니다. 그래도 나의 뱃살이라 예뻐하고 싶지만요.. 이젠 냉정히 과감하게 떠나보내렵니다. 건강이 제일인데 하면서도 입에 맛있는 간식들이 저의 입으로 수시로 들어가고 있는 모습을 발견합니다. 소리가 좋은 새우깡 왜 이렇게 손이 자꾸 가는지요. 낱개포장이라 절제하기 쉬워 선택한 크리스피롤등 뽀짝이 들은 언제나 맛있습니다. 게다가 제철 과.. 더보기 강남 맛집 쭈꾸미랩소디 '쭈꾸미랩소디' *영업시간 : 11:00 - 22:00 / 16:00 -17:00 브레이크타임 / 21:00 라스트오더 *브레이크타임 전 마지막 주문 15시까지 가능 *연락처 : 02- 564- 9453 *위치 : 신분당선 강남역 11번 출구에서 265m 매콤한 쭈꾸미가 먹고 싶은 어느 날 딸과 함께 먹거리를 찾아 나섰던 강남역에 위치한 '쭈꾸미랩소디'를 소개한다. [ 메인 메뉴 1인 ] *모든 메뉴 2인부터 주문 가능 쭈차돌 세트 15,000 쭈구미+ 차돌+ 묵사발+ 볶음밥 마라쭈 세트 16,500 직화쭈꾸미 13,000 마라쭈꾸미 14,500 직화차돌 13,000 *시그니처 메뉴는 쭈차돌 세트! *묵사발과 양배추 샐러드 맛이 훌륭했다. 볶음밥에 치즈 추가하면 토치로 불쇼!! 치즈가 쭈욱~ 꾸덕한 치즈.. 더보기 롯데백화점 잠실점 맛집 고봉삼계탕 반가운 친구들 만났어요. 전에 맛있게 먹었던 고봉삼계탕이 롯데백화점 11층에도 있어 이곳에서 점심을 먹었답니다. ● 영업시간 : 10:30~ 21:30 상황삼계탕(18,000원)을 전에 먹었었는데 이번에 한방삼계탕(20,000)! 몸에 더 좋겠거니하면서 친구들과 함께 맛있게 먹었답니다. 국물이 걸죽합니다. *몸보신 한끼 식사로 훌륭한 맛집입니다. 심플한 김치 깍두기, 피클, 인삼주! 사르르 녹는 한방삼계탕! 건강해지는 느낌!! 고봉삼계탕은 청송약수와 상황버섯으로 만든 것이 특징입니다. 닭고기도 맛있고 죽도 맛있습니다. 함께 먹는 반찬도 깔끔, 담백 맛있습니다. ●위치 롯데백화점 잠실점 11층 간단한 메뉴이면서 건강을 위한 식사로 좋습니다. '셀러리 주스' 기적의 슈퍼푸드 저는 셀러리를 샐러드 먹을 때나 .. 더보기 된장찌개 된장찌개가 맛있다. 매일 생각해야하는 한 끼 식사! 오늘도 된장찌개!! 1.된장 풀고 2.냉장고의 채소들 각양각색으로 썰고 3.숭숭 두부 썰어 넣는다. 4.매콤한 청양고추와 비쥬얼 담당 붉은 고추 넣는다. 5.보글보글 끓인다 6.대파도 송송썰어 넣는다. 시중에서 판매하는 된장찌개 골고루 먹어봤는데요.. 제가 선택해 주로 먹는 된장 알려드려요. 된장 선택하시기 고민되신다면 한 번 드셔보세요. 다담 된장찌개양념이 편리하고 맛있어서 추천드립니다. 다담 된장찌개양념 COUPANG www.coupang.com 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 은근 뭔가 많이 들어간다. 다양한 재료가 묘하게 어우러져 맛있는 된장찌개가 완성된다. 뭔가 빠졌다. 7.마늘을 넣고 마무리한.. 더보기 상도동, 장승배기역 맛집 '농실가' 장승배기역에서 가까운 고기 맛집 다녀왔어용! 간단한 메뉴도 있고 거하게 먹을 수 있는 고기류가 풍성한 맛집입니당! 위치는 장승배기역 3번 출구 3분거리 영업시간 매일 11:00 - 22:00 주차장이 넓직하고 주차하기 쉽습니다. 기본찬이 깔끔하고 맛도 좋습니당! 고기와 함께 먹는 양파절이가 정말 맛있습니당! 숯불에 구워 먹는 갈비살! 직화로 구워 육즙 가득한 신선한 고기! 맛과 향이 좋습니다. 공기밥, 솥밥이 있어 선택할 수 있구요~ 된장찌개에 조개가 들어가네요.. 육회도 맛있습니다. 동작구 상도동 고기맛집 '농실가' 위치, 가격, 맛등 매력있는 맛집입니당! 혈액순환에 도움 셀러리잎! 겉절이로 드셔보세요! 혈액순환에 도움 셀러리잎! 겉절이로 드셔보세요! 혈액순환 개선에 도움을 주는 셀러리 겉절이! 셀러리.. 더보기 레몬 세척에 신경써야하는 이유와 레몬 세척 2가지 비교 목차 레몬 레몬 세척 특별히 신경 써야 하는 이유 일반 레몬과 친환경 레몬 끓는 물에 둥굴린 후의 물의 상태 비교 일반 레몬 세척하기 *친환경 레몬은 일반 레몬 세척 시 중복(영상 참조) 식약처에서 권장하는 잔류농약 제거 방법 ■ 레몬 레몬은 알칼리성식품입니다. 레몬은 신맛이 강한 산성(수소이온 농도 pH)이지만 우리 몸에 들어와서 대사과정을 거친 후 알칼리화 물질을 만들어 내어 알칼리성 식품으로 분류되고 있습니다. 레몬 속에 풍부한 아르코르빈산이 우리 몸속에 들어오면 신진대사 활동을 자극하여 평소보다 많은 칼로리를 소모시킵니다. 따라서 다이어트에 도움을 줍니다. 레몬의 비타민C는 수용성으로 물에 잘 우러나므로 레몬수로 마시면 좋습니다. 레몬을 슬라이스 해서 물에 담가 마시거나 레몬즙을 짜서 물에 타 마.. 더보기 계피와 시나몬 차이 가을비가 내리고 있답니다. 으슬으슬 몸이 추워지니 계피의 향이 느껴지는 듯 하면서 따듯한 계피차가 생각납니다. 세계 3대 향신료 : 계피, 후추, 정향 향신료는 음식의 향과 풍미를 더해줍니다. 세계 3대 향신료 중 하나인 계피는 살짝 맵고 깔끔한 단 맛을 갖고 있습니다. 계피와 시나몬은 같은 것일까? 차이가 있다면 뭘까? 제가 알아보았습니다. 계피와 시나몬의 차이 계피와 시나몬은 같습니다. 계피를 구분하면 카시아계피와 실론계피 두 종류가 있습니다. 카시아시나몬 또는 실론시나몬인 것입니다. 카시아시나몬 베트남, 중국, 인도네시아에서 주로 생산이 되고 기후와 토양에 따라 맛과 향이 조금씩 다르답니다. 그리고 모양은 속이 빈 나무껍질 모양입니다. 전 세계 생산량의 80%가 베트남에서 만들어집니다. 실론시나몬 .. 더보기 이전 1 2 다음
