다이어트랑 미네랄 한번에 시금치 파인애플 미네랄 주스

미네랄이 풍부한 미네랄 시파주스!!

 

미네랄이 풍부한 시금치와 파인애플로 주스를 만들었습니다.

신선한 채소와 과일로 간편하게 만들어 마시는 스무디!

 

시파주스는 크롬, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄이 풍부한 주스입니다.

시금치와 파인애플에는 크롬, 마그네슘, 칼슘이 풍부합니다.

시금치에는 항산화 비타민인 비타민C, 베타카로틴이 풍부하며
시금치는  다이어트에 도움을 주는 식품입니다.

이 미네랄 주스는 TV 건강 관련 프로그램에 나와서 유명해진 주스입니다.

 

미네랄이 부족하면 우리 몸에 영양소를 에너지로 태우지 못해 

남은 영양소들이 지방으로 축적될 수 있다고 합니다.
미네랄 주스는 살 빼주는데도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

시금치 파인애플 스무디

 

▶재료 Ingredients

• 시금치 60g
• 파인애플 120g
• 물 1컵(200ml)

*건강한 맛의 그린 스무디입니다.

*기호에 따라 파인애플의 양을 늘리고 시금치 양을 줄여서 만들어 드시다가 시금치 양을 늘리셔도 좋습니다.

* 바나나 1개를 추가로 더 넣어서 블랜더에 갈면 훨씬 부드럽고 마시기 좋습니다.

 

 

▶만들기 Directions

1. 시금치는 깨끗이 세척해 준비한다.

 

2. 신선한 파인애플을 손질하여 준비하거나 손질되어있는 파인애플을 준비해도 좋다.

 

 

 

3. 믹서기에 파인애플, 시금치, 물을 넣고 갈아준다.

 

4. 새콤, 상큼한 미네랄 주스! 건강한 맛을 즐깁니다.

 

 

*저는 시파주스에 바나나 1개 추가하여 마시는 것을 좋아합니다.ㅎㅎ

 

 

◈시금치를 많이 먹으면 요로결석이 생긴다?

 

저는 몇 년 전 요로결석으로 고생한 적이 있어서 시금치를 조심스럽게 먹곤하는데요..

 

시금치에는 수산이 들어있습니다.
수산은 요로결석의 성분이 될 수 있지만 
생시금치를 먹어서 돌이 생길 염려는 없다고합니다.

그럴려면 어마어마한 양의 생시금치를 먹어야 한답니다.

안심하고 드셔보세요.

시금치는 데쳐서 먹을 때 좋은 성분과

생으로 먹을 때 섭취가 높은 영양들!!이 다를 수 있어

번갈아 가면서 먹으면 더 좋을 것 같습니다. 

 

 

 

 

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오더행 미네랄주스 영상입니다~^^