10일 그린 스무디 클렌즈 다이어트

건강을 챙기기 위해 관심이 생긴 그린 스무디!

 

간단히 만들어 마실 수 있는 음료로

매일 한 잔씩 마시는 습관을 들이면 몸 속부터 젊어지게 된답니다.

 

먼저 그린 스무디란 무엇인지 알아 보겠습니다.

그린 스무디는 잎채소와 과일을  물과 함께 믹서기에 넣고 갈아주면 완성입니다.

 

정말 간단하죠?

몸 속에 쌓은 독소를 제거하면서

저절로 다이어트까지 챙기는 주스랍니다.

 

살을 빼기 위해 시도해 본 방법도 다양하고

빠졌다가 요요현상으로 되돌아오기를 반복하지는 안으셨나요?

 

휴..

저도 무한반복입니다.

 

 

 

 

내 몸을 사랑하기에 정확한 정보를 찾고

현명한 방법으로 체중감량을 할 수 있다면?

 

건강챙기면서  행복한 삶을 위한 최고의 습관으로 제안하는 

그린 스무디 클렌즈를 소개하는 책이 있습니다.

 

이 책에서 권하는 것은 하루 세잔 그린 스무디를 10일 마시라는 겁니다.

해볼만 할까요?

 

그린 스무디 클렌즈를 위한

10일 동안의 레시피를 보면 맛있게 먹을 수 있을 것 같다는 생각이 듭니다.

자세한 레시피는 책을 통해 참고해 보시면 좋을 것 같습니다.

 

책의 표지를 보면..

하루 세잔의 그린 스무디가 가져다주는 놀라운 경험!

누구나 10일 만에 7kg 빠진다!!!

 

가령 10일 그린 스무디를 마신결과

체중감량의 변화가 기대 이하가 되었더라도

건강해진  내 몸의 독소가 다 빠져 나간 듯한 확신이 들것이라 말합니다.

 

 

 

 

 

지은이 JJ스미스는

영양학자이자 공인된 비만 전문가, 베스트셀러 작가,

그리고 DEM(Detox Eat- Move)시스템의 창시자입니다.

굶거나 운동하지 않고 살 빼는 방법을 써서 베스트셀러 작가가 되었고

DEM(Detox Eat- Move)라는 해독 시스템을 고안해내어 

몸에 축적된 독소를 해독하고

사람들의 입맛을 몸에 좋은 음식을 찾도록 되돌리는 데 초점을 두었답니다.

 

 

 

 

 

 

저는 얼마 전 인바디를 체크했는데요

낮은 근육량에 다리는 언밸런스의 근육을 갖고 있더라구요.

깜짝 놀란 가슴 진정시키면서

서서히

체력을 강화하고 

건강한 몸을 만들기 위해 하루 하루 움직이고 있습니다.

 

 

 

세상엔 왜 이렇게 맛있는 것이 많을까요?

그래서 더욱

그린 스무디 클렌즈가 매력있게  다가오네요.

체내 독소를 제거하는데  가장 좋은 방법 중 하나일 것 같습니다.

 

 

 

※  몸의 독소를 제거햐야  하는 이유

살이 찌는 이유는 다양할 수 있습니다.

그 중 체내에 독소가 많이 쌓이면 에너지가 칼로리를 태우는 데 사용되는 대신,

독소를 해독하는 데 죄다 쓰이느라 몸 속에 쌓인 지방을 태워 없앨 에너지가 없답니다.

그래서 몸의 독소를 효율적으로 빠져나가게 할 수 있다면

에너지가  곧바로 지방을 태우는 데 사용되어

우리 몸에 쌓인 지방이 사라지며 체중이 감소 될 수 있는것입니다.

 

만약 변비, 소화불량, 피로감, 체중 증가, 알레르기, 부기등이 있다면 

몸 속에 많은 독소가 쌓여 있다는 신호로 보아도 될 것입니다.

 

몸 속에 많은 독소를 가지고 있는 사람일수록

10일간 그린 스무디 클렌즈를 하면 더 큰 효과를 얻을 수 있다합니다.

 

건강한 일상생활을 또는 체중감량을 원하시는 분들은

이 책을 꼭 한 번 읽어 보시기 권합니다.

 

 

 

※ 10일 그린 스무디 클렌즈 방법

1. 매일 하루에 1.5L 정도의 그린 스무디를 마십니다.

   우리가 쉽게 먹을 수 있는 채소들 중 시금치, 케일,  로메인 상추등등

   녹색채소는 번갈아가며 그린 스무디를 만들어 마시면 좋습니다.

2.사과, 샐러리, 당근, 오이 등 여러 가지 아삭한 채소를 간식으로 먹습니다.

    삶은 달걀, 조미가 안된 신선한 견과류 한줌같은 고단백 간식을 즐깁니다.

3. 원할 때마다 허브차를 마시거나, 하루에 적어도 8잔의 물을 마십니다.

4. 필요에 따라 결장을  세척합니다.

       ==> 이 부분(결장을 세척한다)이해가 가면서 그렇게까지 해야하나 싶어요~

                장세척까지는 괜츈할 것 같구요!!

5. 정제된 설탕, 고기, 우유, 치즈, 주류, 맥주, 커피, 탄산음료, 가공식품, 튀긴 음식,

    흰 빵, 파스타, 도넛 등은 먹지 않습니다.

 

*현재 저는 아주 좋아하는 군것질류, 우유, 치즈, 빵 등을 줄여가는 과정에 있으며 

  머지않아 그린 스무디 10일 클렌즈를 실천할 계획을 갖고 있답니다.

 

 

 

 

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