바나나를 빈속에 먹어도 돼나요?

운동을 즐겨 할 때나 다이어트 할 때 바나나를 먹으면 든든하잖아요..

주스를 만들 때 주로 넣어서 먹어도 좋습니다.

 

 

※ 바나나 효능

• 바나나의 풍부한 식이 섬유가 장 운동 촉진으로 변비 개선에 좋습니다.
• 칼로리가 적고 포만감을 빨리 느껴 다이어트에 도움을 줍니다.
• 함유된 펙틴 성분은 혈당 조절에 도움을 줍니다.
• 칼륨이 몸의 나트륨을 배출하는데 도움을 줘 부종을 줄여 줍니다.
• 베타카로틴 성분이 들어있어 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거합니다.

 

 

※  바나나의 칼로리

100g당 90Kcal 정도입니다.

저칼로리 식품으로 포만감을 빨리 느껴며 물이나 우유와 함께 먹으면 좋습니다.

 

 

 

Dole 스위티오 바나나

 

 

 

 

 

빈속에 바나나를 먹으면 좋지 않다는 이야기가 있습니다..

 

건강에 문제 없는 성인은 빈속에 바나나를 섭취해도 괜찮답니다.

그러나 혈압이나 심장 등에 관리가 필요한 분들인 경우

바나나의 칼륨 성분이 건강에 이상을 발생시킬 수 있어 

의사와 상담 후 드시는 것을 권장합니다.

 

 

 

면역력을 올려주고 내장 지방을 쏴악~~ 사라지게하는 

기적의 ABC주스!!!

 

※  ABC(Apple, Banana, Cabbage)주스 만들기

• 사과 1개
• 바나나 1개
• 양배추 1.5컵
• 물 2컵

 

 

 

 

*기호에 따라(물의 양 조절) 씹을 수 있는 정도를 조절하여 떠먹거나 마십니다.

 걸죽하게 죽처럼 갈아서 시간을 들여 씹어 먹는 것이 좋습니다.

 

*사과와 바나나의 달달함이 살이 찌게 할 것 같은 생각이 드시나요?

 

   과일의 당분은 과육 상태라 흡수가 천천히 되며 혈당이 급격히 올라가지 않는답니다.

   공복에 ABC주스를 마시면 과일의 풍부한 영양 성분을 섭취하여 몸에 활력을 줍니다.

 

 

*물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

*아무리 좋은 음식도 자신의 몸에 잘 맞아야합니다. 

 

 

 

 

 

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