건강한 디톡스와 충분한 물 마시기

디톡스 방법이 정말 다양하다.

정보의 바닷속에서 어떤 정보를 믿고

나에게 맞는 것은 무엇인지 선택하기는 쉽지 않다.

그래서 나는 디톡스 효과가 있다는 것을 돌아가면서 먹는다.

효과가 있는 것 같으면 꾸준히 반복해서 먹곤한다.

 

요즘 나오는 제철 과일과 채소, 발효 식품, 견과류 등을 

될 수 있으면 많이 먹으려 한다.

'레몬 디톡스' 그러니까 물에 레몬을 넣고 기호에 따라

오이, 생강등을 첨가하여 물처럼 마시는 것을 좋아한다.

레몬의 상큼함으로 물 마시기 어려운 나에게

충분한 수분 섭취를 할 수 있도록 도와준다.

 

 

 

연예인들이나 인플루언서들이 많이하는 ABC, ACC, BBC주스도 디톡스에 방법으로 좋단다.

단기간에 살을 뺄 생각보다는

몸안에 쌓인 노폐물을 제거한다고 생각하고

일상에서 자주 마시면 좋을 것 같다.

 

10일 그린스무디는 밥대신 먹고 사이사이 단백질이나 채소나 과일을 먹었다.

ABC, ACC, BBC주스는 밥 대용이 아니고 

건강한 몸을 생각하면서 마시다 보면 몸도 변하고 건강해지는 것을 느낄 수 있단다.

 

ABC주스를 만들어 보았다.

 

 

뱃살과 내장 지방을 사라지게 할 수 있는 ABC주스이다.

이 건 죽처럼 껍질과 과육 같은 것은 함께 갈아 식이 섬유도 풍부하고

후루룩 마시기보다는 수저로 퍼서 씹어 먹는 것이 좋다.

 

 

우리 몸은 70%가 수분.

체내에 수분이 낮으면 기초 대사량이 낮아져 살이 찌기 쉬운 형태로 변한다.

물을 많이 마시면  땀, 소변 등을 통해 몸에 쌓인 노폐물이 배출되어 좋다.

신진대사도 활발해져 기초 대사량을 높이는데 도움을 준다.

요즘 맛있어서 자주 마시는 그린스무디도 해독작용을 한다.

그래서 그린스무디로 디톡스 할 때 물을 충분히 마시는 것이 중요하다.

 

 

 

 

 

 

 

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