ABC주스 비트는 결석의 원인이 될 수도..

ABC주스를 만들 때 사과, 비트, 당근를 재료로 주스를 만듭니다.

 

 

◈ 비트를 많이 먹으면 요로 결석?

 

전에 요로결석으로 큰 고생을 해봤기에..

비트 섭취시 주의할 점에 대해 알아봤습니다.

 

뿌리채소 비트는 매일 섭취해도 부작용이 없지만 

비트 성분중에 불용성 옥살산이 있는데요.

이 성분이 몸속의 칼슘과 반응해 결정을 만든답니다.

많이 먹으면 신장결석, 요로결석이 생길 위험이 있다고합니다.

 

비트의 양은 조절해 드시는 것이 좋습니다.

저는 비트를 먹으면 소화가 잘 안되는 느낌이 있더라구요.

소화 기능이 약한 사람이나 설사를 자주하는 사람은

소량 드시는 것이 좋으며

신장 질환이 있는 분은 의사와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.

 

 

시금치에 수산(옥살산,Oxalic acid)이 칼슘과 결합해서 결석이 되는 것과 비슷한 것 같아요.

제가 즐겨서 많이 먹었던 시금치인데요..

양을 줄이고 가끔 먹고 있듯이

비트도 매일 먹기보다는 가끔씩 먹어야겠다 싶었습니다.

 

좋은 영양소를 많이 함유한 채소들도 골고루 소량씩 먹는 것이 건강에 좋습니다.

 

 

 

◈ 비트효능

• 간의 독소를 제거하고 소화를 돕니다.
• 인슐린이 급격하게 분비되는 것을 억제해 당뇨를 예방에 도움을 준다.
• 몸 속의 나트륨 제거에 도움을 준다.
• 항산화 효과로 염증 예방에 도움을 준다.
• 피부미용에도 좋음

 

 

 

◈ ABC주시는 먹기 좋은 시간은?

 

매일 아침 공복에 마시고 1시간 후 식사를 하면  됩니다.

주스에 함유된 비타민, 미네랄같은 충분한 영양소가

우리 몸속에 에너지를 빠르게 공급합니다.

식이섬유도 풍부하여 장의 활동이 활발해 배변 활동에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

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*참고: 기적의 ABC주스  유병욱 지음

 

 

https://youtu.be/XXz0N8xgksw