다이어트와 건강에 좋은 청경채 그린 스무디

요즘 그린 스무디로 가족 건강을 챙기고 있습니다.

채소를 바꿔가면서 먹는 그린 스무디!!

2~3일 드셔 보신다면 그린 스무디의 매력에 쏘옥 빠질거예요.

 

 

 

청경채 

칼륨, 칼슘, 각종 비타민들과 미네랄 성분이 풍부합니다.

체내의 혈압을 낮추고 백혈구 활동을 늘려 면역력 증대에 도움을 줍니다.

식이섬유도 풍부하여 장운동을 활발히 하여 숙변해소 좋으며

다이어트에도 도움을 줍니다.

그 밖에도 청경채의 효능이 많습니다만,

저는 청경채 그린 스무디를 마시면서 

3가지만 생각합니다.

 

1. 혈관튼튼

2. 체중조절

3. 피부미용

 

 

청경채 그린 스무디

 

▶재료 Ingredients

• 청경채 2포기
• 바나나 2개
• 물 1컵

* 기호에 따라 과일과 채소의 양 조절하여 드셔도 좋습니다.

* 그린 스무디로 먹을 채소는 가능하면 유기농으로 물과 함께 갈아 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

쿠팡 파트너스 활동으로 수수료를 제공받을 수 있으며, 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다 

 

 

 

▶만들기 Directions

1. 청경채를 깨끗이 세척합니다.

 

 

 

2. 잘 익은 바나나는 껍질을 벗겨 준비합니다.

 

3. 재료를 믹서기에 넣고 기호에 맞게 갈아 줍니다.

 

 

 

* 거칠게 갈면 씹어서 천천히 먹을 수 있다는 장점이 있고

  곱게 갈면 후루룩 마시기 좋습니다.

 

 

*섭취 시: 아무리 좋은 음식도 체질에 따라 다르게 작용 할 수 있으므로 기호에 따라 조절하실 것을 권장합니다.